Este joven inglés despertó de un coma hablando español
El Huffington Post | Por Redacción ElHuffPost
Reuben Nsemoh, adolescente de 16 años es el protagonista de una sorprendente historia médica: sufrió una grave conmoción cerebral después de que un jugador le propinase una patada en el cráneo durante un partido de fútbol. Y al despertar del coma, lo hizo hablando con fluidez un idioma que no es el suyo: el español.
La cadena CNN ha revelado la historia del joven, cuyos padres han explicado que, al despertar hace un mes del coma, su hijo hablaba en español como si fuese nativo. Aunque Reuben tiene algunas nociones de nuestro idioma, nunca lo había hablado con fluidez. Sin embargo, el traumatismo provocó algún cambio en su cerebro.
Su caso, de cualquier modo, no es único y está tipificado en los manuales médicos. Se trata del 'Síndrome del Acento Extranjero', una enfermedad muy rara que, según la doctora Karen Croot, una de las pocas expertas en la dolencia, cambia los patrones de habla de una persona y le da un acento extranjero o incluso una lengua que no es la suya.
"Se trata de un deterioro en el motor de control de nuestro cerebro. El habla es uno de los procesos más complicados que nuestro cerebro lleva a cabo, pues implica la coordinación de una gran cantidad de puntos cerebrales. Si cualquiera de ellos es dañado, eso puede afectar al tiempo, el sonido y la tensión" de nuestro discurso, explica la doctora.
Sientes que no llegas a la noche. Bostezas y lo que te gustaría es acostarte a dormir. Te ha pasado, ¿cierto?
A medida que el día transcurre, notas que te falta energía. Tu caso no es el único.
Pero hay manera de combatir al agotamiento y ganarle la partida. Hay acciones que puedes tomar para aumentar tus niveles de energía y realizar tus actividades diarias con más ánimo.
BBC Mundo resume algunas sugerencias de los médicos que puedes poner en práctica de inmediato.
Image copyrightTHINKSTOCKImage captionLa cafeína incrementa los niveles de energía físicos y mentales.
1. Empieza el día con un café
Si, es una de las mejores opciones para despertar y activar al cerebro.
Diferentes estudios científicos internacionales coinciden en afirmar queuno de los varios efectos metabólicos que tiene la cafeína en el organismo es incrementar los niveles de energía física y mental.
"La cafeína estimula la producción de dopamina, un neurotransmisor en el cerebro que influye en los niveles de concentración", explica Susan Roberts, directora del Laboratorio de Energía Metabólica del Centro de Investigación de Nutrición Humana del Departamento de Agricultura de Estados Unidos.
"Además, bloquea los receptores que le envían al cerebro las señales de que es hora de irse a dormir".
Roberts añade que otro de los neurotransmisores que se activa con la cafeína es la adrenalina, que aumenta el latido cardíaco, envía más sangre a los músculos y le da la orden al hígado de liberar el azúcar que entra en el torrente sanguíneo y que incrementa los niveles energéticos.
Obviamente, consumir café en exceso puede ser contraproducente. Uno de los efectos adversos es la taquicardia.
Image copyrightTHINKSTOCKImage captionUn plato de avena con nueces y manzanas es un desayuno energético.
2. Escoge bien el menú para tu desayuno y tu almuerzo.
El consumo de determinados alimentos permite que la energía que le proporcionan se mantenga en el organismo por un período de tiempo mayor.
"El índice glucémico calcula la rapidez con la que la glucosa se incorpora al torrente sanguíneo después de comer", le dice a BBC Mundo Ayela Spiro, de la Fundación de Nutrición Británica.
"Los productos que contienen almidón o azúcar incrementan los niveles de glucosa en la sangre con rapidez".
Y añade: "Por esta razón, la energía que generan no dura por mucho tiempo. Pasa lo contrario cuando se consumen proteínas, fibras y grasas buenas. Este tipo de alimentos ayuda a mantener los niveles de energía a lo largo del día".
Así que un plato de avena con nueces y manzana podría ser un buen desayuno.
Para el almuerzo, una pasta integral con camarones, tomates y chili es una alternativa. Otras serían pollo, lentejas y curry verde de vegetales con arroz integral y pepino. ¡Buen provecho!
Image copyrightTHINKSTOCKImage captionUna mala hidratación afecta la capacidad para pensar.
3. Toma agua, mucha, aunque no tengas sed
La falta de hidratación adecuada puede alterar los niveles energéticos de una persona, su capacidad para pensar y su estado anímico, según dos estudios realizados por la Universidad de Connecticut, en EE.UU.
Según la investigación, los efectos adversos de la deshidratación, incluso no siendo grave, eran los mismos para personas que pasaban 40 minutos ejercitándose o aquellas que estaban sentadas en frente de un computador.
"La sed aparece cuando la deshidratación es de 1% o 2%, pero en ese momento, el cuerpo ya está sintiendo el impacto en el funcionamiento del cuerpo y la mente", explica Lawrence Armstrong, uno de los científicos que participó en el estudio.
Esta información no debe tomarse como una alternativa a la consulta médica. En cualquier aspecto relacionado con la salud, se deben seguir las indicaciones de un especialista.
Cuáles son los mejores ejercicios según la altura de tu ciudad
RedacciónBBC Mundo
Image copyrightGETTYImage captionEn la ciudad de El Alto, en Bolivia, se disputa la competencia de ciclismo femenino a 4.200 metros de altura.
Una de las cosas que marca la diversidad en América Latina es la altitud de sus principales ciudades: Buenos Aires o Río de Janeiro están al nivel del mar; pero Ciudad de México y Bogotá a más de 2.000 metros. Y La Paz en Bolivia, 3.600 metros sobre el nivel del mar.
Y por cuestiones de oxígeno y adaptabilidad del cuerpo, no es lo mismo correr en los parques de Buenos Aires, que en las empinadas calles de La Paz.
Entre los factores principales que afectan al deportista de altura están la baja presión atmosférica y la presencia o presión del oxígeno en el aire.
"Y lo que hay que entender es que no se trata tanto de ejercicios adecuados, sino de la intensidad de los trabajos en cada una de las alturas", le dijo a BBC Mundo el licenciado en Educación Física con énfasis en fisiología y nutrición Anderson Ceballos Zuluaga.
En BBC Mundo te presentamos cuáles son algunos de los ejercicios más adecuados o la intensidad requerida dependiendo de la altura de las ciudades en América Latina.
En ciudades de 2.800 a 4.000 metros
Las selecciones internacionales que se enfrentan a un partido en los 3.600 metros del Hernando Siles de La Paz prefieren llegar y jugar el mismo día, para evitar los mareos y otros efectos de la altura, que se manifiestan con el pasar de las horas.
Pero el caso de los deportistas profesionales es diferente al del común de los mortales, para quienes, como apunta Ceballos, el entrenamiento en la altura tiene ventajas y desventajas, que se podrían traducir en fases.
Image copyrightJUAN MABROMATAImage captionEl jugador argentino Ángel di María en un partido disputado en la ciudad de La Paz, a 3.600 metros.
"Primero hay que pensar en la adaptación. En saber neutralizar la influencia negativa de la altura cuando, sin estar habituado a estas condiciones, el deportista debe ejercitarse en una ciudad que se encuentra a una determinada altura", explicó el entrenador personal.
A esa falta de oxígeno en la sangre se le llama hipoxia.
Entonces el ejercicio recomendado es, si eres un recién llegado a estas alturas,caminar lentamente.
Pero cómo explica Ceballos, poco a poco el cuerpo se va a amoldando a su nueva situación.
Y se puede convertir en una ventaja, en especial para los deportistas de alto rendimiento.
"La segunda parte consiste en que al conocer bien las condiciones de altura, se comienza a producir cambios adaptativos en el organismo y de esta manera se puede tener cierta ventaja cuando se compite en lugares de menor altitud", explicó.
Image copyrightTHINKSTOCKImage captionLas pesas son un ejercicio que se puede realizar en ciudades de mayor altura con resultados visibles más rápidos.
Cuando se logra este estado, los mejores ejercicios -con específica recomendación en la intensidad- son los cardiovasculares como correr, caminar, bicicleta y otros afines.
¿Y las pesas? Recomendado, pero según entrenador personal Mario Muñoz debe ser intenso, pero corto.
"En estado de hipoxia, las pesas proporcionan un mayor estímulo fisiológico, físico y mental en comparación con el mismo entrenamiento realizado en normoxia (normal regulación del oxígeno)", escribió en su blog de la página HSN.
"Es posible que se presenten mejores resultados en menor tiempo cuando se trabaja con pesas", escribió.
En ciudades de 1.000 a 2.800 metros
Se conoce como altura media y en este nivel están ciudades como Quito, Bogotá y Ciudad de México.
El tema de adaptabilidad también debe aplicarse, pero no hay tantas restricciones como en La Paz o en Cusco, donde intentar correr sin adaptación puede ser riesgoso para el cuerpo.
Image copyrightGETTY IMAGESImage captionAl nivel del mar no hay restricciones a la hora de hacer ejercicio. Pero hay que tener cuidado con la intensidad y evitar excederse.
"El tiempo de adaptación no es tan largo como puede ocurrir en otras ciudades como La Paz o Cusco en Perú, donde la altura ya es un tema complicado", le dijo a BBC Mundo Jaime Rubio, entrenador personal de Training Home Fit que trabaja en Bogotá, ciudad que está ubicada a 2.600 metros.
"En Bogotá, las personas que vienen de ciudades a la altura del mar necesitan unas dos o tres semanas de adaptación, que el cuerpo produzca la suficiente cantidad de glóbulos rojos para transportar el oxígeno en la sangre", agregó.
De acuerdo a Rubio, una excelente forma de ejercitarse puede ser con lo que se conoce como "autopeso".
"Se puede aprovechar que son ejercicios que no requieren el mismo nivel de oxígeno que los ejercicios cardiovasculares, las sentadillas y flexiones de brazos son muy recomendables para ponerse en forma en una ciudad como Bogotá", explicó.
Image copyrightGUILLERMO LEGARIAImage captionEn ciudades como Bogotá, a 2.600 metros sobre el nivel del mar, no se necesita tanto tiempo de adaptación, en comparación con La Paz o Cusco.
"Lo cierto es que después de que se acaba la adaptación, casi que se puede practicar cualquier tipo de ejercicio", concluyó Rubio.
Ciudades a menos de 1.000 metros
Al no tener problemas con la presencia de oxígeno, el cuerpo no necesita de alguna adaptabilidad o alguna recomendación especial para practicar deportes en esta altura.
"En las alturas bajas se recomienda cualquier ejercicio, pero hay que evitar los excesos, que pueden afectar al cuerpo cuando este se encuentra en reposo", explicó Rubio.
Image copyrightTHINKSTOCKImage captionLas flexiones de pecho o las sentadillas son una excelente alternativa para ejercitarse en ciudades de altura media como Bogotá o Ciudad de México.
Sin embargo, es cuándo se comienza a extrañar estar a 2.500 metros.
"En los países de un alto desarrollo deportivo, simulan a nivel del mar mediante la utilización de barocámaras, estados de hipoxia, semejantes a los que se presentan en las grandes alturas", señaló Zuluaga.
"Es el llamado entrenamiento hipóxico artificial, para diferenciarlo del entrenamiento hipóxico natural, aquel que se lleva a cabo en las grandes alturas", agregó.
La idea es generar una mayor circulación de oxígeno en la sangre para aumentar la resistencia física.
¿Cómo saber si eres un genio aunque siempre hayas sacado malas notas?
RedacciónBBC Mundo
Image copyrightGETTY IMAGESImage captionHaber sacado malas calificaciones en matemática o lengua no tiene porqué determinar tu inteligencia.
¿Te acuerdas de ese compañero de colegio que tuvo siempre las peores calificaciones? Quizá es hoy un exitoso artista o político.
O tal vez eras tú quien sufría hasta con la ecuación de geometría más sencilla pero, eso sí, nadie te ganaba metiendo goles sin ángulo durante los recreos escolares.
Ambos podrían ser unos genios no reconocidos por un sistema educativo que suele meter en un salón de clase a decenas de niños, todos distintos, para enseñarles y exigirles lo mismo.
"Si sacas notas altas, mientras te quedes en el colegio pensarás que eres muy inteligente. Pero si visitas una granja, un bosque o un teatro verás que otras inteligencias son importantes", dice Howard Gardner, sicólogo de la Universidad de Harvard, a la web Big Think, un foro especializado en contenido científico y educativo.
Image copyrightGETTY IMAGESImage caption¿Puede una estrella de rock como Angus Young, guitarrista de AC/DC, ser tratado con la misma reverencia que Albert Einstein?
Gardner ganó en 2011 el premio Príncipe de Asturias por su teoría sobre las "inteligencias múltiples", la cual permite reconocer la genialidad en personas que el sistema educativo tradicional no valora o considera mediocres.
Son ocho las inteligencias que Gardner diferencia con nitidez y cada una de ellas tiene sus propios destellos de genialidad.
1. Inteligencia matemática y lógica
Todos hemos tenido algún compañero con una habilidad extraordinaria para los números y la lógica. Estos genios suelen identificar patrones, resolver y plantear problemas con facilidad.
Brillarán de manera natural si se dedican a la ingeniería, a ciertos tipos de ciencia o a la matemática pura.
Image copyrightGETTY IMAGESImage captionNormalmente los grandes proyectos de la humanidad requieren de la combinación de varios tipos de inteligencia. Las matemáticas fueron fundamentales, por ejemplo, para la exploración espacial.
2. Inteligencia lingüística
Siempre comprenden antes que nadie el sentido de un poema o una novela. Las palabras son lo suyo.
Quienes destacan en este tipo de inteligencia navegan sobre las páginas de un libro como marineros expertos, escriben con facilidad y son el centro de atención cuando cuentan una historia.
Se desenvolverán mejor que la mayoría si se dedican a la literatura, el periodismo o a ciertas ciencias sociales.
En las pruebas de coeficiente intelectual estos dos primeros tipos de inteligencia son los que se suelen tomar en cuenta.
Sin embargo, según Gardner, existen seis más.
Image copyrightGETTY IMAGESImage captionDecenas de alumnos y un sólo examen: pese a que las habilidades de todos son distintas, los sistemas de calificación están estandarizados.
3. Inteligencia musical
Esta no es sólo la habilidad de saber apreciar la música, sino también de descifrarla e incluso crearla.
Los genios musicales se reconocen muy jóvenes por su habilidad para seguir ritmos o tocar diversos instrumentos.
Por supuesto, muchos consideran que la música es un talento y no una inteligencia.
"¿Por qué si eres bueno con las palabras eres inteligente y si eres bueno con los ritmos eres talentoso? Nadie nunca me ha respondido eso", señala Gardner.
4. Inteligencia visual y espacial
Los genios con este tipo de inteligencia dibujan con facilidad, son buenos con las manualidades y tienen un sentido desarrollado de la ubicación.
Alguien con estas habilidades destacará en la arquitectura, dibujo y algunos tipos de ingeniería. En otro sentido, marinos y pilotos de avión también la poseen.
Image copyrightGETTY IMAGESImage captionLas espectacular y a veces milimétrica habilidad de un piloto de avión pueden ser una muestra de genialidad.
5. Inteligencia kinestésica
Esta inteligencia está vinculada a la capacidad para controlar nuestro cuerpo en actividades físicas coordinadas y hay dos tipos.
Por un lado, están aquellos que usan todo su cuerpo para expresarse o resolver problemas, como lo pueden ser deportistas y bailarines.
Por otra parte, se encuentran aquellos que usan sólo una parte de su cuerpo, como las manos, para la creación. En otras palabras, un artesano puede ser un genio de la kinestésica aunque no sepa patear una pelota.
Image copyrightAPImage captionPotencia descomunal y explosiva: la estadounidense Simone Biles es la primera gimnasta en la historia que ganó tres campeonatos mundiales consecutivos en el programa completo.
6. Inteligencia interpersonal
Esta es la que a veces se califica como inteligencia emocional. Tienen una gran habilidad interpersonal aquellos que empatizan naturalmente con los demás, saben motivarlos, liderarlos, les es fácil trabajar en grupo y colaborar.
"Las habilidades pueden usarse de manera perniciosa también y un vendedor con gran inteligencia interpersonal puede estafarte con facilidad", apunta Gardner.
Un genio de la inteligencia interpersonal puede destacar como político, vendedor, conferencista o motivador.
Image copyrightGETTY IMAGESImage captionPocos líderes tan polémicos como Hugo Chávez. Sin embargo, en lo que tirios y troyanos suelen coincidir, es que tenía una habilidad sorprendente para movilizar a la población.
7. Inteligencia intrapersonal
Muchos de quienes son tildados de tímidos o retraídos pueden ser unos genios de la inteligencia intrapersonal.
Esta habilidad se define como la capacidad de conocernos a nosotros mismos mediante la reflexión y el autoanálisis.
Los filósofos, pensadores, teólogos e incluso especialistas en algunas ciencias sociales basan su trabajo en este tipo de inteligencia.
8. Inteligencia naturalista
¿Cuando eras niño sobrevivían las plantas que cultivabas en tus experimentos escolares? ¿Sabes distinguir con facilidad el vuelo de un águila del de un halcón?
La inteligencia naturalista es la que hizo genio a Charles Darwin, el padre de la teoría de la evolución.
Image copyrightAPImage captionLa inglesa Jane Goodall es mundialmente reconocida por sus investigaciones con chimpancés, con los cuales convivió por unas tres décadas.
Saber diferenciar variedades de animales y plantas o moverte en el campo como quien camina por la sala de su casa es una muestra de genialidad que no todos tienen.
Quienes la poseen destacan en el campo de la biología, conservación, botánica o labores vinculadas a la agricultura.
El genio que hay en ti
"Todo el mundo es un genio. Pero si juzgas a un pez por su habilidad para trepar un árbol, creerá toda su vida que es un estúpido".
La popular frase se atribuye a Albert Einstein, una de las mentes más brillantes del siglo XX, y resume las limitaciones del sistema educativo que prioriza sólo ciertas habilidades.
Según Gardner, el hecho que haya identificado ocho inteligencias no significa que la lista esté cerrada.
Image copyrightGETTY IMAGESImage captionEl sicólogo Howard Gardner recibiendo el premio Príncipe de Asturias en 2011. Su teoría de las inteligencias múltiples enriquece el modelo educativo al tomar en consideración nuevas potencialidades en cada individuo.
Actualmente, por ejemplo, evalúa si la habilidad para enseñar puede ser considerada una nueva inteligencia o si se debe incluir en alguno de sus ocho tipos.
Pero así sean 9, 10 o más, el aporte de esta teoría cuestiona la convención que mide la inteligencia en función a las capacidades matemática y lingüística.
En mayor o menor medida, todos tenemos una mezcla de varias de estas habilidades y nunca es muy tarde para desarrollar su potencial.
