domingo, 24 de julio de 2016

La sorprendente historia de cómo Japón aceptó (por fin) la existencia de la depresión

La sorprendente historia de cómo Japón aceptó (por fin) la existencia de la depresión


BBC
Christopher Harding
Kyushu, Japan
Hasta hace poco, muchos japoneses no reconocían la existencia de la depresión como una condición física y psicológicaLas ventas de antidepresivos fueron mínimas hasta que una campaña publicitaria logró que se empezara a hablar de la depresión.

"¡Mi mundo se resquebraja y desaparece! ¡Ni siquiera puedo levantarme ya!", diceWatashi, personaje del manga japonés que ilustra esta nota.
Es lo mismo que empezó a sentir el creador de Watashi y artista del cómic Torisugari hace unos diez años.
Entonces, un único pensamiento le daba vueltas en la cabeza: "Tengo que morirme".
Por aquel entonces no sabía lo que le estaba pasando, y su miedo se hacía más y más grande debido a la incomprensión de aquellos que lo rodeaban.


Imagen manga de alguien con depresiónImage copyrightTORISUGARI
Image captionHasta finales de los 90, los médicos recetaban descanso a los pacientes con depresión.

Intentó suicidarse y no se lo dijo a sus padres. En su lugar, fue a un médico a revisar el estado de su corazón. Pero según le dijo éste, no le pasaba nada.
A los 29 años, Torisugari le rogaba a su madre que no saliera de casa sin él.
Pero su padre insistía en que todo lo que hacía era sólo para llamar la atención.
Su mejor amigo le dijo lo mismo y lo animó a hacer ejercicio.
El mundo se estaba convirtiendo para él en un lugar extraño, y sus relaciones le estaban fallando, sentía.
Finalmente, otro médico le dio un diagnóstico: depresión.
Nunca había oído hablar de ella.
Y esto no era nada raro en el Japón de entonces.


Imagen de una persona a punto de caerImage copyrightTORISUGARI
Image captionEl mundo se me resquebraja bajo los pies.
Imagen de manga de una persona suplicando a su madre que no se vayaImage copyrightTORISUGARI
Image captionWatashi dice: "¡No te vayas! ¡No te vayas! ¡No me abandones!" La respuesta: "¡Ya basta con eso!"

Hasta finales de la década de 1990, en Japón la palabra "depresión" casi no se escuchaba fuera de los círculos psiquiátricos.
Algunos decían que esto se debía a que en el país no la sufrían.
Los japoneses encontraban formas de acomodar ese estado mientras seguían con su vida.
Y expresaban estéticamente esos momentos emocionales en el arte, en el cine, en el disfrute del florecer de los cerezos y de su fugaz belleza.


Imagen de una persona haciendo ejercicioImage copyrightTORISUGARI
Image captionUn amigo le dijo que hiciera deporte.
Watashi recibe el diagnóstico de la depresiónImage copyrightTORISUGARI
Image captionWatashi recibe el diagnóstico: "Señor K., esto es depresión. Voy a darle un medicamento, por favor vuelva con su jefe".

Pero una razón más probable para este desconocimiento de la depresión es que en la tradición médica japonesa, la depresión se percibía como algo sobre todo físico, en lugar de una combinación de lo físico y lo psicológico.
A la gente que tenía los síntomas clásicos de la depresión sus médicos les decían muchas veces que lo que necesitaban era descansar.
Todo esto hacía que Japón fuera un mal mercado para los antidepresivos, tanto que los fabricantes del famoso Prozac simplemente renunciaron a promocionarlo allí.
Esta situación se dio vuelta a finales del siglo XX gracias a una extraordinaria campaña de marketing de una farmacéutica japonesa.
La depresión se empezó a denominar kokoro no kaze, un "resfriado del alma".
Podía pasarle a cualquiera y se podía tratar con medicamentos.
La cantidad de gente diagnosticada con un trastorno del estado de ánimo en Japón se dobló en sólo cuatro años y el mercado de antidepresivos floreció.
En 2006 alcanzó un valor seis veces superior al que tenía ocho años atrás.
En un país abierto como cualquier otro a las confesiones de los famosos, todo el mundo estaba dispuesto a decir públicamente que había experimentado una depresión.
Esta nueva enfermedad ya no era ahora solo algo aceptable, sino que también estaba ligeramente de moda.


Imagen de una persona desintegrándoseImage copyrightTORISUGARI
Image captionLas personas con depresión sienten que su mundo se viene abajo.

La depresión llegó incluso a los tribunales.
La familia de Ichiro Oshima llevó a su empleador Dentsu (la agencia publicitaria más grande de Japón) a los tribunales, después de que Oshima se suicidara trastrabajar excesivamente a diario, durante meses.
Los abogados de la familia demostraron con éxito dos cosas. La primera, que la depresión podía ser causada por las circunstancias personales de alguien, incluido el hecho de trabajar demasiado.
Y la segunda, que no era sólo una cuestión de herencia genética, como intentó argumentar Dentsu.
También se vio que la idea que todavía prevalece en Japón de que el suicidio es algo claramente intencionado, incluso noble, era inadecuada.
Los líderes del país estaban inquietos.
Las enfermedades mentales habían pasado de ser un asunto doméstico y escondidoa estar en el centro de un movimiento por los derechos de los trabajadores.
En 2006 se aprobó una ley de prevención del suicidio para intentar reducir las tasas y declararlo un asunto social, no solo un problema privado.


Imagen de una persona trabajandoImage copyrightTORISUGARI
Image captionEl estrés laboral puede causar depresión.

Y desde 2015 se hacen exámenes de estrés en las empresas.
Un cuestionario completo que cubre sus causas y síntomas es evaluado por médicos y enfermeras, y existe apoyo de médicos para aquellos que lo necesitan, quienes mantienen los resultados confidenciales.
Esto es obligatorio para las compañías con más de 50 trabajadores, y a las más pequeñas se las anima también a que hagan lo mismo.
Entonces, ¿cree ya Japón firmemente en la depresión?
Bueno, quizás sí, o quizás no.
Hay señales de que se está produciendo un movimiento pendular en la dirección opuesta.
El aumento de las bajas y ausencias laborales parece estar generando un clima de frustración, e incluso sospechas sobre cómo la gente obtiene y utiliza el diagnóstico.
Algunos japoneses que sufren de depresión opinan que el aumento de conciencia pública sobre la condición les ha aliviado, permitiéndoles hablar abiertamente de ello.
Pero también creen que la recuperación y la vuelta al trabajo se ven obstaculizados por el cinismo de los que están a su alrededor y las menciones a una depresión "falsa" o "inventada".


Imagen de una persona flotandoImage copyrightTORISUGARI
Image captionEn Japón, se creía que las caídas en el estado de ánimo se podían aliviar mediante la expresión estética.

Por otro lado, las limitaciones de la campaña sobre el "resfriado del alma" son evidentes.
En su momento, recibió críticas por vincular de forma engañosa el resfriado común con una depresión.
Pero, más allá de eso, la experiencia de Japón con la depresión muestra el intenso vínculo que hay entre algunas formas de enfermedad física y mental y lasactitudes culturales; hacia el trabajo, por ejemplo, o hacia los niveles de responsabilidad hacia los demás.
Nadie sabe esto mejor que Torisugari, que todavía tiene que lidiar con su enfermedad y con algunos de los malentendidos a los que se tuvo que enfrentar en aquellas primeras semanas surrealistas.
Por esto ha decidido crear los dibujos que vemos en esta nota, y por eso sus manga tienen una audiencia creciente y agradecida, tanto en internet como en papel.
Para él es algo así como una "terapia del manga", como lo llama su psiquiatra.
Para el resto, es una ayuda para entender esta enfermedad tan mal comprendida hasta hace poco en Japón.

sábado, 23 de julio de 2016

153 kilómetros recorrió para terminar Pokémon Go


153 kilómetros recorrió para terminar Pokémon Go

Terminó el juego en dos semanas tras cazar un Omanyte y evolucionarlo a Omastar.

153 km recorrió un jugador que consiguió llenar su Pokédex después de recorrer ese tramo y atrapar a 4.269 Pokémon Go e incubar 303 huevos.
Terminó el juego en dos semanas tras cazar un Omanyte y evolucionarlo a Omastar.
En total tiene 142 Pokémon diferentes, todos los que están disponibles en Estados Unidos.
Le faltan nueve para completar la primera generación, pero no los puede atrapar. Seis no existen aún en el juego.

Fuente: Diario Uno

viernes, 22 de julio de 2016

(FOTOS) Crean nubes personalizadas para eventos al aire libre


Crean nubes personalizadas para eventos al aire libre


(periodismo.com)Un nuevo servicio proporcionado por la empresa Phnom Penh, en Camboya, crea bellas y espumosas formas que flotan como si fueran nubes.


Creadas para eventos al aire libre, las nubes vienen en varios diseños y formas, y también pueden ser personalizadas para eventos específicos.


El servicio de nubes personalizadas funciona gracias a una máquina que bombea un “brebaje de jabón y helio”, a través de plantillas gigantes con diferentes formas.


Una vez formadas, las nubes se alejan de la máquina para flotar libres en el cielo. El jabón utilizado en la mezcla es biodegradable, por lo que no es perjudicial para el medio ambiente.


Estas nubes artificiales harán que las fiestas al aire libre y los festivales sean mucho más divertidos, e incluso podrían encontrar uso como herramienta de marketing ¡para los logos de las marcas auspiciantes!

martes, 5 de abril de 2016

5 consecuencias de la falta de sueño

5 consecuencias de la falta de sueño

5 consecuencias de la falta de sueñoImage copyrightthinkstock
Image captionDomir poco no es algo de lo que se debiera presumir, aunque muchos lo hagan.
Los expertos lo confirman: cada vez dormimos menos.
De acuerdo con la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés),"los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial".
"Dormir bien es uno de los tres pilares fundamentales para gozar de una buena salud, además de una dieta equilibrada y ejercicio regular", explicó el organismo en una nota informativa.
Y según Shirley Cramer, directora ejecutiva de la Real Sociedad de Salud Pública (RSPH, en inglés), "muchos dicen que sólo duermen entre cuatro y cinco horas al día, pero eso no es algo de lo que se debiera presumir".

    3 elementos necesarios para dormir bien

    • 1. Duración La suficiente para que estemos descansados y alertas durante el día (entre 7 y 9 horas al día)
    • 2. ContinuidadDeberíamos dormir sin interrupciones para que el sueño sea efectivo
    • 3. Profundidad El sueño debería ser lo suficientemente profundo para que sea restaurativo
    "La falta de sueño tiene impactos altamente nocivos en la salud, tanto física como mental", advierte la experta.
    "Sabemos, por varias investigaciones, que si sufres privación de sueño tienes un riesgo mucho más alto de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión", le contó Cramer a la BBC.
    Estas son algunas de las formas en las que dormir poco puede afectar a tu salud.

    1. Mala dieta

    "La falta de sueño hace que nos alimentemos peor", dice Cramer.
    De acuerdo con un estudio desarrollado por la RSPH, más de un tercio de la gente come mal cuando duerme poco.
    Cuando dormimos poco, nos alimentamos peor.Image copyrightthinkstock
    Image captionCuando dormimos poco, nos alimentamos peor.
    El motivo, explica la experta, es que, en esa situación, "solemos comer alimentos poco saludables, y por eso la falta de sueño está vinculada al aumento de peso".
      La comunidad científica también vincula la falta de sueño a la obesidad y a la diabetes.
      Según un estudio realizado en 2015 por investigadores en Qatar, dormir poco hace que aumente nuestro apetito y la resistencia a la insulina.
      Y, de acuerdo con la WASM, dormir bien es "esencial para la regulación metabólica, sobre todo en los niños, y existen evidencias entre las horas de sueño y la obesidad infantil".
      En definitiva, tal y como apunta Cramer, "si duermes bien comerás mejor".

      2. Salud mental afectada

      "Dormir poco está relacionado con una gran variedad de trastornos físicos, mentales y del comportamiento", dice Cramer.
      "La salud mental es una cuestión particular y es, en cierto modo, un círculo vicioso: si tienes problemas mentales, duermes poco, y viceversa. Y te sientes cada vez peor".
      Si duermes poco, es más probable que sufras trastornos mentales.Image copyrightthinkstock
      Image captionSi duermes poco, es más probable que sufras trastornos mentales.
      Cramer considera "vital" pedir ayuda psicológica en estos casos, y aconseja, en casos de insomnio, recurrir a tratamientos como medicamentos específicos o laterapia de conducta, que ha demostrado ser "altamente eficaz".
      Según el Instituto de Medicina del Sueño, una organización española que investiga los trastornos del sueño, la falta de sueño está ligada a la depresión, la ansiedad y los problemas psicológicos.

      3. Riesgo de accidentes

      "Si sufres falta de sueño, tienes más posibilidades de sufrir un accidente", dice Cramer.
      De acuerdo con la especialista, "uno de cada cinco accidentes de auto tiene que ver con la falta de sueño".
      Uno de cada cinco accidentes de auto se producen por falta de sueño.Image copyrightthinkstock
      Image captionUno de cada cinco accidentes de auto se producen por falta de sueño.
      Según la National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA, en inglés) de Estados Unidos, 40.000 personas sufren lesiones cada año debido a problemas relacionados con la falta de sueño, y 1.550 personas mueren en este tipo de accidentes en el país.
      Y el Harvard Medical School encontró que 250.000 conductores se quedan dormidos cada día.
        Pero no solamente nos exponemos al peligro en la carretera.
        Tal y como explica Cramer, también podemos sufrir más accidentes domésticos.
        "Dormir poco pone en riesgo nuestra salud en muchos aspectos", asegura.

        4. Menor rendimiento físico

        Es importante dormir bien para tener energía durante el día, que nos permita desarrollar nuestra actividad diaria.
        Se trata, de hecho, una "cuestión esencial para el funcionamiento de nuestro día a día", dicen los expertos.
        Domir poco afecta a nuestra saludImage copyrightThinkstock
        Image captionEl sueño tiene gran impacto en el bienestar físico y mental porque es reconstituyente.
          Muchos deportistas pueden dormir poco y rendir a un buen nivel, pero es fundamental descansar el tiempo suficiente después de practicar ejercicio.
          El problema de la falta de sueño es que afecta directamente en el rendimiento físico ya que el cuerpo necesita un mínimo de horas de descanso.
          "Por la noche se produce el proceso de regeneración de tejidos, tanto cerebral como físicos. Si no se produce un descanso no hay una recuperación correcta y eso afecta directamente al rendimiento, tanto físico como intelectual", le contó Madrid Mateu, coordinador de fitness, a BBC Mundo.
          "Dormir tiene un verdadero impacto en nuestra salud porque es reconstituyente", explica Cramer.
          Además, practicar ejercicio físico hará que duermas mejor, por lo que ambas actividades se complementan a la perfección.

          5. Limitada capacidad cognitiva

          La falta de sueño está vinculada a nuestra memoria y a nuestra capacidad de aprendizaje.Image copyrightthinkstock
          Image captionLa falta de sueño afecta a nuestra memoria y a nuestra capacidad de aprendizaje.
          "Sabemos que la falta de sueño o la mala calidad del mismo tiene gran impacto negativo en nuestra salud a largo y a corto plazo", advierten los expertos de la WASM.
          "Los efectos de la falta de sueño afectan a la capacidad de atención, la recuperación de la memoria y el aprendizaje", agregan.
          "Deberíamos entender el sueño de la misma manera en la que entendemos en otras cosas que benefician nuestra salud, como una buena dieta o la actividad física", sostiene Cramer.
          "Dormir bien está subestimado por mucha gente, pero es un tema que debería preocuparnos a todos. Es una cuestión de salud pública", concluye la especialista.
          Y es que dormir bien es, en realidad, un sueño para muchas personas.