Algunos alimentos que se incluyen en el desayuno pueden ayudar a bajar de peso:
1. Avena: la avena es uno de los cereales más equilibrados, rica en fibra que viene estupendamente para el desayuno porque te ayuda a regular tu tránsito intestinal y a liberar lentamente hidratos de carbono.
2. Yogurt: es una excelente fuente de calcio y además promueve la pérdida de peso. Elige un yogurt bajo en grasa para perder más peso a lo largo del día ya que además aporta proteínas a tu organismo para que tengas mucha más energía.
3. Frambuesas: la fibra es muy importante si quieres perder peso y también para la salud. Las frambuesas contienen mucha fibra por lo que si la incluyes en tu desayuno te ayudarán a adelgazar ya que contienen alrededor de 8 gramos de fibras lo que conseguirá que reduzcas 1000 calorías durante el día.
4. Huevos: contiene proteínas que te ayudan a tener más energía y, por tanto, a bajar de peso. Además, los huevos son estupendos para tener mayor sensación de saciedad y que tengas menos tentación de picar entre horas.
Tomado de consalud.info
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